Czas na ćwiczenia.
W prezencie imieninowym od Męża dostałam stepper. Firmę i model, poleciła mi bliska koleżanka, która swego czasu po poważnej kontuzji bardzo przytyła. Za odszkodowanie po wypadku kupiła stepper i biustonosz sportowy. Za jej namową i ja zdecydowałam się na taki zakup. Kupiłam stepper skrętny z linkami, na którym 5 razy w tygodniu staram się ćwiczyć po około 20-30 minut. Później ( w zależności od czasu, możliwości) 3-4 razy w tygodniu wylewam siódme poty z Ewą Chodakowską. Czasem z braku czasu zastępuję ćwiczenia z nią, skakaniem na skakance, biegiem w miejscu, przysiadami, brzuszkami. Staram się jednak by coś poza stepperem jeszcze było.
Marzy nam się ( mnie i Arkowi) dom, gdzie w jednym pokoju urządzilibyśmy siłownię. Orbitrek, atlas, bieżnia, muzyka, lustra. Taka siłownia Panny0ceanny i jej męża. O tak ;D
A Wy ile razy w tygodniu ćwiczycie? Ile minut? Jakie są Wasze ulubione ćwiczenia?
Bardzo fajny pomysł z tym steperem.
OdpowiedzUsuńMam rower, stary model ale działa i jeżdżę na nim minimum 4 razy w tygodniu, jak nie jeżdżę, to ćwiczę, ale nie z Chodakowską tylko z Gacką bardziej przypadła mi do gustu.
Po 2 miesiącach widzę pierwsze znaczące efekty - spodnie robią się luźniejsze, a i cm ubywa.
Motywacja jest :)
Gacka mówisz? Muszę spróbować koniecznie ;)
Usuńjeśli urządzicie kiedyś taki dom to od razu możecie w sumie planować bliźniaczy :P
OdpowiedzUsuńhahahaha <3 byłoby miło <3
UsuńJa już pisałam, polecam www.sportsmama.pl i Jej profil na Facebooku, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu plus w sezonie wiosenno-letnim rower, ostatnio przejeżdżamy z małżonem nawet i 50 km na jedną wycieczkę :), również bardzo lubię ćwiczenia na orbitreku :)
OdpowiedzUsuńbyłam już tam- niezła jest ;) 50km! Brawo ;)
UsuńGacką też polecam! :) te 50 km to póki co była najdłuższa wycieczka, po powrocie miałam wrażenie, że kolana zablokowały mi się w jednej pozycji ;) ale jednak rower robi cuda z pupą i udami :)
UsuńNiedługo będziemy mieć garaż, a co za tym idzie miejsce na rower ;) Wtedy wskoczę na niego i poczuję wiatr we włosach <3
UsuńJa obecnie nie ćwiczę ze względu na kręgosłup. Strasznie mi tego brakuje. :/
OdpowiedzUsuńMoże basen? Na kręgosłup dobry, a odpręża i jednak zawsze to jakieś ćwiczenia ;)
UsuńNiestety w naszym miejski basenie jest tyle chloru i uzdatniaczy, że moje spojówki tego nie wytrzymują a w okularkach nie umiem pływać. Czekam na sezon i będę pływać w jeziorze. Nie wiem tylko kto się wtedy zajmie Olusiem. :/
UsuńNa kręgosłup ćwiczenia są najlepsze, sama jestem przykładem błędnego koła przekazywanego przez lekarzy - nie ćwiczyć, bo chory kręgosłup. W efekcie doszło do tego, że nie mogłam wstać z łóżka.
UsuńSkonsultuj schorzenie z rehabilitantem, bo rzadko kiedy jest tak, że faktycznie NIE WOLNO ćwiczyć przy chorym kręgosłupie.
Bardzo mądrze napisane Squarrel. Na kręgosłup "coś" ćwiczyć trzeba. Sama wiem po sobie. Po ciąży miałam ogromny problem z kręgosłupem. Zaczęłam się rozciągać, wzmacniać mięśnie pleców i wszystko przeszło ;)
Usuńdokładnie. Też mam problemy z kręgosłupem. Bierność szkodzi, bo pogłębia wady. Trzeba wzmacniać mięśnie i rozciągać się, najlepiej wybrać się do specjalisty po zestaw ćwiczeń. Ja zaczynałam od zwykłych skłonów, przysiadów i tzw. 'łódeczek'.
UsuńMoże wybrać się ze znajomą mamą, koleżanką, i na zmianę zajmować się dzieckiem, żeby druga mogła popływać?
Ja rowerek stacjonarny w zależności od czasu od 30 minut do godziny, zazwyczaj 3 razy w tygodniu. A od tygodnia dołączyła Chodakowska:D Ale póki co to ja nie ogarniam:D Dupa mnie boli, że hej:D Przypomniałam sobie, że tam też mam mięśnie;D
OdpowiedzUsuńHahha ;) Początki z Ewka to niezły hardcore ;D
UsuńNiezły?! Słabo powiedziane:D Ale motywacja jest i póki co się nie opier...:)
Usuńbędzie dobrze ;*
UsuńBardzo fajny prezent, ja codziennie 10 minut robię brzuszki :)
OdpowiedzUsuńTo będzie kaloryferek <3
UsuńJa ćwiczyłam jakoś w lutym i w marcu, a później przestałam...leniwa się zrobiłam i nie mogę tego zmienić. Jedynie na rolki wychodzę ostatnimi czasy.
OdpowiedzUsuńRolki to super sprawa ;) Także dawaj czadu kilka razy w tygodniu i będzie sylwetka marzenie ;)
Usuń