Ja Wam pokażę!

Tak jak pisałam Wam jakiś czas temu, tak też się stało. Zamieniłam dotychczasowe jedzenie na zdrowsze. Zmieniłam swoje nawyki żywieniowe. Zaczęłam się ruszać- ćwiczyć, więcej spacerować.
Zmiana nawyków żywieniowych, to nie taka łatwa sprawa, jeśli wcześniej nie przestrzegało się żadnych wytycznych. schematów, zasad. Jadłam dwa posiłki dziennie, o sporcie zapomniałam totalnie i dziwiłam się, czemu waga idzie ciągle w górę. Czasem jadłam jedynie śniadanie, a wieczorem niby w romantycznej atmosferze, przy świecach, zjadałam pizze z mężem. Długo zajęło mi by zrozumieć, że tak naprawdę sami robimy sobie krzywdę.. że nie zajdziemy daleko postępując w ten sposób. Co ciekawe, zmiana nawyków żywieniowych kojarzyła mi się głównie z sałatą, niedobrym jedzeniem, głodem. Tymczasem jest inaczej. Jem 5 posiłków dziennie ( czasem 4 jak mam zakręcony dzień- ale to baaardzo rzadko się zdarza), posiłki są pyszne, zdrowe i sycące. Trzeba pomyśleć, poszukać i wykazać się kreatywnością. Zdrowe odżywianie to nie monotonne jedzenie i ciągłe zakazy. To delektowanie się smakami, jedzeniem, zapachem. Wreszcie czuje smak mięsa czy ryby - pieczonej, duszonej czy robionej na parze.. Wcześniej wszystko smakowało tak samo, smażone na oleju, polane jakimś sosem z jedną i tą samą sałatką..  Przyznam szczerze, że przez to, iż jestem tu z Wami, czy też na facebooku i  instagramie, gdzie dodaję zdjęcia, zawsze staram się by mój posiłek wyglądał na talerzu ładnie.. nie zawsze cyknę foto, ale zawsze mam pięknie udekorowany talerz - co sprawia, że z większym smakiem jem dany posiłek.
Po miesiącu ciężkiej pracy czuję się dużo lepiej. Łatwiej wstać mi rano z łóżka, nie jestem ciągle zmęczona , chce mi się żyć i uśmiechać. Początki były bardzo trudne. Pierwsze 3 tygodnie to ciągłe kryzysy, zwłaszcza wieczorne... Wtedy musiałam znaleźć oparcie w pestkach z dyni, słoneczniku.. Byłam o krok od zjedzenia czegoś zakazanego.. ale wtedy przypominałam sobie, o tym całym ciężkim dniu, gdzie potrafiłam się opanować, gdzie wylewałam pot na steperze czy przy Ewce.  Teraz już nie potrzebuję wieczornych "wspomagaczy" bo wyszłam na prostą. Radzę sobie ze wszystkim, potrafię siedzieć przy stole zastawionym niezdrowym jedzeniem i jeść pierś z kurczaka/indyka, myśląc sobie jak dobra jest ona dla mojego organizmu... Wiele osób korzysta z różnych odżywek do treningów np. takich jak:
( http://www.body4you.pl/  ). Spotkałam się z wieloma blogerkami, które używają tych produktów przy większym wysiłku fizycznym. Ja jednak muszę najpierw zrzucić nadmiar kg. Chyba jeszcze długa droga przede mną. ;)